塩分を気にする控えめなおやつ①《タニタ食堂監修のおせんべい》
こんにちは！
たまゆランドです。
塩分を気にしなくちゃいけないのに、どうしても、たまにはお菓子が食べたくなる"(-""-)"どうしよう。。。と悩んでいた時に見つけたのがこちら！
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タニタ食堂監修のおせんべい（クラッシュアーモンド）
１袋に６個包装されたおせんべいが入っているのですが、１個装で食塩相当量は0.09ℊと非常に食べやすいのです。私はすでに数袋食べていますが（笑）、味はあましお味というだけあって、甘さが若干強めで少ししょっぱいという感じ。後を引くおいしさです。また、１つ１つは小さいながらもしっかりとした食感で食べ応えあります。そして、さすがタニタさん！というべきは『食べ過ぎを防ぐひと工夫』を３つ考えてくれているところです。
①固焼き触感だから少量でも満足
②個装を開けるひと手間が食べ過ぎを防ぐ
③２口サイズだから食べる量をコントロールできる
とのことです。う～ん、たしかにその通りで、お菓子が大好きな私でも１個装で抑えることが出来ています。これは塩分を気にするのみならず、ダイエット時にもいいかもです！
クラッシュアーモンド以外に他にも種類があったと思いますが、塩分控えめ族にとってはこちらが一番おすすめです。
お試しあれ～(*^▽^*)
私が塩分控えめ族になった理由はこちら ↓↓
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急性大動脈解離Ｂ型リアルタイムな経験談⑦＜初めての胃カメラ編＞
こんにちは。
たまゆランドです。
大動脈解離となり退院しました、とは言ってもこの病気、完治してから退院するというわけではないので、時折あちらこちらが痛みます・・・。これは寒さが原因なのでしょうか？暖かくなれば状況は変わるのでしょうか？そんな今日この頃、私は入院している時から『鳩尾あたりの痛み』が続いており、初めて胃カメラをやる決意が出来ましたので、書いていこうと思います。
医師に『鳩尾が痛い』と言っても『なんともない』と言われる日々
これは、入院してから１週間程経過した頃だったと思いますが、ふと『あれ？なんか鳩尾のあたりが痛いかも？』というくらいの痛みがありました。これを医師に伝えたところ『わかりました。痛みが強くなったら言って下さい』と言われ、痛いから言ってるんだけどなぁと思いながら、でも、むちゃくちゃ痛いわけではないので、なんとなく時間は経ち退院を迎えたわけですが、やっぱり退院してもなんとなく痛いわけです。
これは仕事や健康面など将来の不安からきているものかと思っていたので、不安を和らげる為に、クラシエの漢方の半夏瀉心湯（ハンゲシャシントウ）とか半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）を飲んだりしていました。効果はというと、効いているような効いていないようなプラシーボ効果？のようなそんな感じでした。
退院後の通院時、主治医に『やはり鳩尾が痛い』と言っても、なんともないとの繰り返し。『今度胃カメラやっても、（大動脈解離予後の）身体に影響ないですか？』と聞いたら『大丈夫ですよ。でも何も無いと思います』と言われていました。
が！！
ごまかしごまかし来てたのですが、ある日めちゃくちゃ鳩尾が痛い！ネットで調べるも怖いことしか書いてない！しかも祝日で病院やってない！？ということで、翌日の朝一で胃カメラをネット予約してなんとか痛みが引くのを待ちながら早く寝てしまうことにしました。
胃カメラってなんか怖いイメージだが！？
今回はいつもと違う病院で胃腸科へ行くことに。でもやっぱり胃カメラって初めてだからイメージが先行し、痛そうで怖かったのですが、なんと今は麻酔で寝てる間に、いつのまにか終わっているという、とてもありがたいシステムだということで、早速実践！！
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はっ！！気付いた時（起きた時）にはもう終わりましたとのこと。いや、そもそもいつ寝た？？しかも時間も１０分ちょっとしか経ってない！え！え！！うそでしょ！！！ってくらいなんともないわ、あっという間だわ、という初体験でした（笑）
しかも結果的に、胃や十二指腸には異常無し。そっか、異常無いのはとても良かったんだが、じゃあ原因は！？やっぱりストレスなのかなぁ。。。でも、これで１歩前進した。病気かも？の可能性が減っていくのは安心材料。もう少し様子を見てみよう。
それでは、また次回お会いしましょう！
はじめてのねこかい（猫飼い）②～いよいよトライアルへ～
こんにゃちは。
たまゆランドです。
先日、保護猫活動をしている方と譲り受ける予定の猫ちゃんとお会いしてきました。譲渡会に行った時は、数匹の猫ちゃんズがいたのですが、今回はマンツーマンです。前回は都合上私だけ行っていたのですが、今回は相方さんと一緒に『お見合い』という形で合わせて頂きました(*^▽^*)
雪の降る中、某所で待ち合わせをさせて頂き、お見合いが始まりました！相方さんが大の猫好きなのでデレデレになるかと思いきや、意外にも緊張している様子で、始めはどうしたら良いか分からない様子でした（笑）
ところがこの猫ちゃん、まぁ人懐っこい(*´ω｀*) ゴロゴロ言いながらガンガンすり寄ってきてくれるのです！相方さんは元々２０年以上猫を飼っていたのですが、性格が女王様の様だったというくらい、いかにも猫っぽい性格？だったみたいです。ところが今回お会いした猫ちゃんは全く反対の性格と言いますか、人が大好きなようで離れません。後から聞くと、そのギャップに戸惑っていたようです（笑）でも、会ってすぐに顔を近づけてお鼻同士で挨拶していました(#^.^#) そして、慣れてきたころにはもう大変デレデレしてました（笑）
今回の猫ちゃんは、イラストと同じような『ハチワレ』ちゃんです。ひどい環境から救出された子で普通に生活するのにいくつか問題があるのですが、その分愛情を注げるというものです！もう１歳くらい（保護猫なので正確には分からないみたいです）なのですが、身体も小さめで鳴き声は赤ちゃんのようなかわいい声でした(*´ω｀*) 昨日必要なものを買い揃え、お迎え準備も着々と進んでいます。予定では来週辺りには、我が家へトライアルで来てもらえそうです。
私達も里親としてこれから２０年前後、家族として責任を持って幸せにし続ける覚悟です。
これからもブログ等で報告していきますので、応援宜しくお願い致します。
前回の記事はこちらから！
それではまた次回、お会いしましょう。
急性大動脈解離Ｂ型 退院後の日常生活①＜運動・体力回復編＞
こんにちは。
たまゆランドです。
急性大動脈解離を発症して退院後、丸２ヶ月が経過しました。入院から退院までの様子やその後も記事を書いてますので、是非ご覧になってみて下さい！
早いようで遅いような時間の流れに身を委ねたこの期間、いや、まだ２ヶ月も経っていないのかぁという気持ちが強いかな？でしたが、とにかく分からないことが多過ぎる（怒）！細かい部分の！！
『退院後も、入院中にやっていたリハビリ（階段上りしたりバイク漕いだり）くらいしか運動しちゃいけないの？』とか『塩分控えてるけど、たまに食べても血圧変わらないんだよなぁ』とか『仕事っていつからどのくらいやっていいの？』とか個人差もあってよく分からない・・・。
なので、この２か月実際に私がやってきた運動や体を動かしたことを書いてみたいと思います！
退院して２～３週間くらいは、もうあっちこっち痛い
特に退院したての１週間でびっくりしたのが、食器を洗おうとして立っていたのですが、それだけで腰が痛くてツライのには驚きました。ほんの数分ですよ・・・。正直『これからどうなるんだ？( ;∀;)』と思いました。そしてウォーキング（というか日用品の買物）がてら、４～５００ⅿくらいの場所にあるお店に買い物に行っただけで、上半身に痛みが走り、帰れるかすら心配でしたがギリギリ帰ってこられたという有り様。もうこの時は何をしていても、どこかが痛いのはあたりまえ。動いても痛い、動かなくても痛い、痛み止めを飲んでも痛い。。。これが暫く続きます。
本当に、やっと痛みを感じることが減ってきたのは最近の話で、まだ半月前くらい。ということは、１ヶ月半は痛みと不安との闘いだったということです。（痛みに慣れてきた？が正解かも💦）
でもそんな中でも、動かなくては本当に動けなくなるような気がして、というか体から筋肉が落ちていくのが分かると、メンタルも落ちることが分かっていたので、なんとかつなぎ程度に約１.５kmのウォーキングとストレッチを出来る限り行ってきました。初めは週の半分くらいでしたが、１ヶ月を過ぎた頃には毎日のように出来るようになっていました。でも、もちろんかなり痛むんですよ(^▽^;) 体のどこかが。
どのくらい負荷をかけていいか分からない
ほんと、これに尽きます。『また運動をしたら、どこか痛くなるかもしれない』という恐怖心はなかなか拭えなかったですが、毎日同じことをしていても、それでは体力は戻らないと思い、目標を入院の前くらいのレベルまで体力を戻したいと設定することにしました。その為にはもちろん、今まで以上の負荷をかけていくことになります。かといって、いきなりトレーニングを強化しては血管が持つか分かりません ( ;∀;)。だから私は、今の自分の体でどこまで出来るのか、まずは試してみようと思うことにしました。なんとなくではありますが『これ以上はやめて！』と体が止める、と言えば聞こえはいいですが、軽いジョギングですら少しの距離で足がもたないことが分かり、今の限界はココだということが分かりました。他にも、２Ｌのペットボトルを持って力こぶを作るような動きで左右５０回ずつ、真上に腕を持ち上げるのも左右５０回ずつで腕を鍛え、ストレッチは１日２０分程度の後にエアロバイク。今この数日間、実際にやっているメニューをまとめます。
・２Ｌペットボトルトレーニング 両腕左右１００回ずつ
・ストレッチ ２０分
・エアロバイク ３０分（心拍数１００くらいを維持）
・ウォーキング＆ランニング ２km以上（そのうちジョギングは今５００ⅿ）
トレーニングって毎日やっていると、始めはつらくても走る距離が伸びたり回数が増えたりして、目に見える成長（というか取り戻してる）が分かるから、自信にも繋がるんですよね。
こちらが実際に私が購入したエアロバイクの記事です！
何でもそうかもしれませんが、目標があると人間頑張れる(*´ω｀*)！その目標に向かってどうすればよいか、それで人生が決まったり変わったりするんですよね、きっと。ツラいことがあったとしても、その分楽しいこともあって、だから人生は楽しいねっていつも笑っていられる人生にしたい。これがきれいごとではなく、本音で言えたらどれだけ幸せなんでしょう💦いや、絶対にそう言える人生を送るのだ。これが私の目標です(*´ω｀*)
今日も読んでくれてありがとうございました。
また次回元気にお会いしましょう！
大動脈解離から復活するぞー！②《ハウスクリーニング屋を目指す修行編》
こんにちは。
たまゆランドです。
初めてのハウスクリーニング修行１日目
いよいよスタートしました、ハウスクリーニング修行１日目、行ってまいりました！実技というよりも知識を入れるという１日でしたが、少しだけお手伝いしてきまして、今の体力で全部出来るとは到底言えず、全行程の３～４割くらいの仕事量が精一杯かなといった感じでした。でも、A型できれい好きな私にはピッタリの仕事とも思いました。なにせ、きれいになっていく様子がとても気持ちいい～♪ それが自分の手で出来たらと思うと、ワクワクします。
ですが、今は体力の回復が最優先だなとも感じました。そして、良かったこととしては、家に帰ってきてから試しに血圧を測ってみたところ、いつもより上下１０以上数値が下がっているという結果に。これは嬉しい (*'▽')
今月はあと数回、お仕事に同行させて頂く予定です。少しずつ出来ることを増やしていく成長期を書いていければと思います！ぜひ応援して頂ければとても嬉しいです( ｀ー´)ノ
また次回お会いしましょう！
今日で退院から丸２ヶ月経ちました！～大動脈解離Ｂ型／今日の天気は雪です⛄～
こんにちは。
たまゆランドです。
退院２ヶ月目記念日
今日は私の退院して2ヶ月記念日です🎉🎉
この期間、仕事の事や身体の事、色々な不安が押し寄せてきて、ほぼ毎日悩んでいる状態が続いております。やはり楽しいことをしている時って時間が経つのが早いですが、楽しくないことを考えている時って、時間が経つのが遅く感じます。私の正直な感想は
『やっと２ヶ月経ったんだなぁ』
でした。反対に言えば、まだ２ヶ月しか経っていないのかぁ、という印象です。みなさんはどうでしょうか？年末年始がありバタバタとしている時期だったので、この２ヶ月は早く過ぎたという方が多いのではないでしょうか。
少しずつではありますが、体力が戻りつつあるのは実感出来たり、車の運転も心配なく、身体の痛みも減ってきた（のか慣れてきたのか）こともあり、出来ることが増えつつあります。３ヶ月目はもっと元気になっている未来を信じて生きていきます！！
それにしても、寒い！今日は明日にかけて朝からみぞれが降っていてさらに積もるとの予報💦。記念すべき日になっちゃいました（笑）皆さんも足元お気をつけてお過ごし下さいね！
それでは、また次回お会いしましょう！
大動脈解離から復活するぞー！①《ハウスクリーニング屋を目指す修行編》
こんにちは。
たまゆランドです。
先日の記事で上げたハウスクリーニング屋さんへなるべく、知り合いの業者さんに同行させてもらえることになりました🎉🎉
とはいっても、この体、今の体力、重い物は持ってはいけないと、いろんな制約がある中で、果たして本当に出来るのだろうか・・・？
ハウスクリーニング屋さんは体力仕事
知り合いの業者さんにまず言われたのが、この言葉。私は『ですよね💦』としか言えず、確かにそんなに重い物は持たないとのことでしたが、今の弱った体力では難しそうというのが第一印象でした。その為、２月に入り少しずつ体力回復を目指し、毎日無理の無い様に運動を続けています。
実は同じ病気の方のブログ等をみていると、人によって行動可能な範囲が様々な印象を受けます。１日サッカーをしてみたという方や建設現場で働いている方もおられるようで、私はどのくらい出来るかは分かりませんが、今の職場での精神的なストレスが一番体に悪いと判断し、今回新しいことにチャレンジをしてみようと思っています。何より、体を動かすことはきっと血管にとっても良いことなはず！運動した後は、血圧が上下１０～２０くらい下がります。 でも、動かし過ぎるといけないということなので、気を付けるべきはココだろうと思います。無理をしないようにやれることをやる。私はこれで回復を狙ってみます！途中経過報告もしていきますので、是非読んでほしいと思います(*^▽^*)
では、今日はこの辺で。
またお会いしましょう！
